Hatha Yoga
Das Hatha Yoga wird bei uns in form von regulären offenen Stunden angeboten. Dabei gibt es Gruppen, in denen der Schwierigkeitsgrad höher gesetzt wird als bei anderen. Im Übrigen wird die jeweilige Stunde individuell und nach dem Erfahrungsgrad der Gruppe aufgebaut. In eine klassische Stunde fließen Asana, Vinyasa, leichte bis mittelschwere klassische Pranayamas, wie Nadi Shodhana, Anapanasati, Kapalabhati mit hinein. Abgerundet wird der Unterricht von einer Shavasana, einer ca. zehnminütigen Tiefenentspannung zum Schluss der Stunde.
Die Praxis der Asana und Vinyasa sind darauf abgezielt, den Körper beweglicher, robuster und widerstandsfähiger gegen Stress zu machen. Dabei wird in den statischen Posen die Tiefenmuskulatur und bei den dynamischen Übungen, wie Vinyasa, Sonnengruß und Gelenkgymnastik die Gelenke, Sehnen und der Kreislauf gestärkt. Zudem öffnen die Asanas die feinstofflichen Kanäle, oder Meridiane, damit die Energie im Körper besser fließen kann und der Praktizierende dadurch ein allgemein besseres Befinden erreicht.
Die Unterrichtszeiten finden Sie auf unserer Homepage. Eine Voranmeldung ist erwünscht, ist aber nicht zwingend notwendig. Kommen Sie einfach vorbei und probieren Sie unseren Hatha Yoga Unterricht bei einer kostenlosen Schnupperstunde.
Kinder Yoga
Seit Juni 2018 bieten wir auch Yoga für Kinder an. Dabei geht es darum, den Kindern und Jugendlichen das Yoga in einer vereinfachten, weniger ernsten Form beizubringen. Der Unterricht dauert auch nicht so lange, wie bei den Erwachsenen. Beim Kinder Yoga wird der Akzent ebenfalls auf Beweglichkeit und die Stärkung des Körpers gesetzt. Sehr wichtig ist es auch, vor allem in unserer computerorientierten Zeit auch an der richtigen Körperhaltung der Kinder zu arbeiten, da sie wegen Bewegungsmangel sich nicht richtig entwickeln kann. Zudem soll auch das Konzentrationsvermögen durch die Yoga Übungen gesteigert werden. Das Einstiegsalter liegt in unserer Yogaschule derzeit bei 8 Jahren und die Preise für Abos sind natürlich angepasst.
Betriebsyoga/Business Yoga
Vielleicht ist das mal eine ganz neue Gelegenheit, auch Ihre Mitarbeiter mit einer „Yogapause“ zu motivieren?
Rückenprobleme und berufsbedingter Stress sind die häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern als Gesundheitsprävention Yoga an und der Krankentagestand kann sich um ein Vielfaches verringern. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Yoga bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und vor allem zur Stressbewältigung wirksam ist.
Schon wenige Bewegungen helfen, Krankheiten am Bewegungsapparat zu verhindern. Verspannungen, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen können direkt an der Ursache eliminiert werden.
Seit Februar 2018 unterrichte ich Betriebsyoga bei einem Maschinenhersteller im Landkreis Deggendorf. Es hat sich bewährt den Mitarbeitern einmal pro Woche einen Yogakurs anzubieten, der speziell auf die betrieblichen Erfordernisse zugeschnitten ist und direkt vor Ort stattfindet.
Falls auch Ihr Unternehmen daran interessiert ist, Betriebsyoga anzubieten, kontaktieren Sie mich und wir werden zusammen ein passendes Konzept auch für Sie ausarbeiten.
