Hatha Yoga
Das Hatha Yoga wird bei uns in Form von regulären offenen Stunden angeboten. Dabei gibt es Gruppen, in denen der Schwierigkeitsgrad höher gesetzt wird als bei anderen. Im Übrigen wird die jeweilige Stunde individuell und nach dem Erfahrungsgrad der Gruppe aufgebaut. In eine klassische Stunde fließen Asana, Vinyasa, leichte bis mittelschwere klassische Pranayamas, wie Nadi Shodhana, Anapanasati, Kapalabhati mit hinein. Abgerundet wird der Unterricht von einer Shavasana, einer ca. zehnminütigen Tiefenentspannung zum Schluss der Stunde.
Die Praxis der Asana und Vinyasa sind darauf abgezielt, den Körper beweglicher, robuster und widerstandsfähiger gegen Stress zu machen. Dabei wird in den statischen Posen die Tiefenmuskulatur und bei den dynamischen Übungen, wie Vinyasa, Sonnengruß und Gelenkgymnastik die Gelenke, Sehnen und der Kreislauf gestärkt. Zudem öffnen die Asanas die feinstofflichen Kanäle, oder Meridiane, damit die Energie im Körper besser fließen kann und der Praktizierende dadurch ein allgemein besseres Befinden erreicht.
Die Unterrichtszeiten finden Sie auf unserer Homepage. Eine Voranmeldung ist erwünscht, ist aber nicht zwingend notwendig. Kommen Sie einfach vorbei und probieren Sie unseren Hatha Yoga Unterricht bei einer kostenlosen Schnupperstunde.
Kinder Yoga
Beim Yoga für Kinder geht es darum, den Kindern das Yoga in einer spielerischen Form beizubringen. Der Unterricht dauert 50 bis 60 Minuten und die Gruppen auf höchstens 10 Teilnehmer beschränkt. Beim Kinder Yoga wird der Akzent auf Beweglichkeit und die Stärkung des Körpers gesetzt. Sehr wichtig ist es auch an der richtigen Körperhaltung der Kinder zu arbeiten, da sich diese oft wegen Bewegungsmangel nicht richtig entwickeln kann. Zudem soll auch das Konzentrationsvermögen gesteigert werden. Hauptsächlich sollen die Kurse auch Spaß machen, ein Gefühl der Zusammengehörigkeit geben und den Wert von Freundlichkeit vermitteln. Das Einstiegsalter liegt derzeit bei 5 Jahren.
Betriebsyoga/Business Yoga
Rückenprobleme und berufsbedingter Stress sind die häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern als Gesundheitsprävention Yoga an und der Krankentagestand kann sich um ein Vielfaches verringern. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Yoga bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und vor allem zur Stressbewältigung wirksam ist.
Wir bieten regelmäßige Yogakurse an, die speziell auf die betrieblichen Erfordernisse zugeschnitten sind und auch gerne direkt vor Ort im Unternehmen stattfinden können.
Falls ihr Unternehmen daran interessiert ist, Betriebsyoga anzubieten, kontaktieren Sie uns und wir werden für Sie ein passendes Konzept ausarbeiten.
Ich selber und Yogalehrer, mit denen ich befreundet bin, arbeiten zusammen an gemeinsamen Projekten, organisieren regelmäßig Yoga Seminare in Deutschland und außerhalb. Das Ziel der Seminare ist es Teilnehmern eine Basis zu bieten, mit der sie selbstständig zu Hause arbeiten können. Es werden Yogagrundlagen der Praxis und der Theorie vermittelt und bei Vorträgen auf die Fragen der Zuschauer eingegangen. Meistens haben solche Seminare ein großes Einzugsgebiet, d.h. Menschen nehmen auch eine kurze oder lange Fahrstrecke auf sich, um in der Gruppe gemeinsam ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Yoga zu steigern.
