Die 3 Tages-Mini-Vipassana hat mir super gut gefallen und ich kann es auf jeden Fall weiterempfehlen.
Es ist vor allem sinnvoll, als kleine Vorbereitung zu einer 10-Tages-Vipassana, die ich gerne noch machen würde. Der Kurs war sehr gut auf unsere kleine Gruppe angepasst, auf Meditations-Beginner wurde Rücksicht genommen und die verschiedenen Techniken wurden gut erklärt.
Das Essen war wirklich super lecker, die Atmosphäre in der Unterkunft total angenehm und die Natur drum herum war echt ein Traum. Ich finde die Mischung aus Meditation, Pranayama, Hatha-Yoga und Zeit zum Spazieren bzw. schnellen Gehen wirklich optimal. Der Wald war mit seinem Flüsschen echt traumhaft und die Landluft hat auch super gutgetan.
Anfangs fiel mir das lange Sitzen schon sehr schwer, da ich sehr steife Gelenke und oft Rückenschmerzen habe. Während der ersten 1,5 Stunden Meditation dachte ich mir nur: „Oh Gott zum Glück mache ich das nicht 10 Tage lang und wann kommen endlich die letzten 5 Minuten der Meditation“. Aber es wurde von Mal zu Mal besser und ich habe wirklich gemerkt, wie ich innerlich ein bisschen freier wurde. Auch in der Woche nach den drei Tagen war ich noch viel „bei mir“, habe mich intensiver wahrgenommen und mehr auf mich geachtet. Es flossen auch ein paar Tränen, da sich etwas in mir gelöst hat.
Das Schweigen war für mich gar nicht so schwierig, der Verzicht auf nonverbale Kommunikation dafür umso mehr. Kein freundliches Lächeln zu verschenken, wenn mir jemand die Tür aufhält, das Fenster einfach aufmachen, ohne zu wissen, ob es meine Mitbewohnerin auch gerne offen hätte oder mich nicht jedes Mal bei der netten Köchin Olga für das Essen zu bedanken. Das ist eine Herausforderung gewesen und hat mir vor allem gezeigt, wie sehr ich im Außen bin und lebe.
Zusammengefasst würde ich die Drei Tage als „Wellness für die Seele“ beschreiben, auch wenn das Meditieren und Konzentrieren „kein Zuckerschlecken“ ist, aber wahrscheinlich ist es genau deshalb so wirkungsvoll.
Jetzt bin ich auch zuversichtlich, dass ich ein 10-Tages-Vipassana durchstehen kann und auch wenn ich nicht genau weiß, was in den 10 Tagen passieren wird, weiß ich, dass es mich näher zu mir selber bringen wird.
Danke an Eugen und das kompetente, fleißige Team, ich bin sehr froh, dass ich mitgekommen bin.
Die nächste Vipassana im Bayerischen Wald findet vom 2. bis 6. Januar 2019 statt. Mehr Infos – hier!!!